Dans ce monde moderne, nos expériences de bonheur sont fugaces et de courte durée et la paix intérieure nous échappe totalement. Nos états d’esprit négatifs, tels que le désir incontrôlé et la colère, créent pour nous-même et les autres des problèmes sans fin et nous empêchent de réaliser nos souhaits les plus profonds.
La première partie expose le célèbre enseignement de Bouddha sur les quatre nobles vérités, qui propose une solution claire et simple à tous nos problèmes. Il nous guide vers un oasis de paix à l'intérieur de notre cœur.
La deuxième partie explique de façon détaillée la manière de développer et de conserver notre patience face aux circonstances les plus difficiles.
Extrait du livre:
Apprendre à accepter la souffrance
Habituellement, nous ressentons un besoin si urgent d'échapper aux sensations désagréables que nous ne prenons pas le temps de chercher d'où elles proviennent réellement. Supposons qu'une personne que nous avons aidée n'ait pas de gratitude à notre égard, que notre conjoint ne nous rende pas notre affection, ou bien que, dans le travail, un collègue ou notre chef essayent continuellement de nous rabaisser, d'ébranler notre confiance. Ces choses nous font mal et notre réaction instinctive est d'essayer tout de suite de fuir ces sensations douloureuses en nous mettant sur la défensive, en nous plaignant de l'autre, en ripostant ou simplement en endurcissant notre cœur. Malheureusement, en réagissant si vite, nous ne prenons pas le temps de voir ce qui se passe réellement dans notre esprit. En fait, les sensations douloureuses qui naissent dans ces moments-là ne sont pas intolérables. Ce ne sont que des sensations, quelques instants de tempête dans l’esprit, qui n'ont nullement le pouvoir de nous nuire à long terme. Il n'y a aucune raison de les prendre tant à cœur. Nous sommes juste un individu parmi d’innombrables êtres vivants. De ce fait, les sensations douloureuses qui durent quelques instants dans l'esprit d'une seule personne ne sont pas une grande catastrophe.
S’il y a de la place dans le ciel pour un orage, de même quelques sensations douloureuses peuvent trouver leur place dans le vaste espace de notre esprit. Un orage n'a pas le pouvoir de détruire le ciel, et les sensations désagréables n'ont pas non plus le pouvoir de détruire notre esprit. Quand des sensations douloureuses se dessinent dans notre esprit, il n’y a nullement besoin de s’affoler. Nous pouvons accepter leur présence avec patience, les éprouver, et chercher à comprendre leur nature et leur provenance. Ce faisant, nous découvrirons que les sensations douloureuses proviennent non pas de l'extérieur, mais de l'intérieur de notre propre esprit. Les circonstances ou les autres personnes n'ont aucunement le pouvoir de nous faire éprouver la souffrance. Elles peuvent tout au plus faire fonctionner les potentiels de sensations douloureuses qui existent déjà dans notre esprit. Ces potentiels, ou empreintes karmiques, sont les restes d’actions négatives passées, actions commises parce que notre esprit était sous l'emprise des perturbations mentales qui proviennent toutes de notre ignorance de la saisie du soi. Si nous acceptons patiemment les sensations douloureuses sans nous y accrocher, les potentiels karmiques négatifs dont elles sont nées sont purifiés, et nous n'aurons plus jamais à éprouver ce karma.